本文摘要：

【做法】

鲫鱼 1条

姜 2片

我家人都很爱喝汤有汤水滋润身心康健。

【做法】

鲫鱼 1条

姜 2片

我家人都很爱喝汤有汤水滋润身心康健。正因为家人的这份喜爱我就会凭据季节变化选用当季的食材煲汤我很喜欢煲鱼汤鱼肉卵白质含量高多吃都不怕长胖。在寒风凛凛的冬季鲫鱼味道格外鲜美用鲫鱼煲汤特别鲜甜有很强的滋补作用鲫鱼汤容易被吸收可以提高人体免疫力。

3 如果煲给孩子的鲫鱼要放进煲汤的袋子里这种袋子可以在超市购置。

4 把姜片、胡萝卜块、粉葛和鲫鱼以及水一起放进汤锅里大火煮沸后转小火

1 准备质料：鲫鱼去鳞清洗洁净

2 平底锅放少许油将鲫鱼煎一下

3 粉葛去皮切块

粉葛鲫鱼汤

2 放姜片可以去腥

粉葛也是当季的食材可以清热下火可以降血脂、降血压和降血糖粉葛汤有助于钙质的吸收淘汰钙质的流失暮年人喝粉葛汤可以远离骨质疏松延年益寿粉葛汤还可以增强皮肤弹性和滋润皮肤女人都希望皮肤水嫩嫩弹性十足的不妨试试用粉葛煲鲫鱼由内到外滋润身体。

1 鲫鱼煎一下可以去腥提鲜

盐 适量

5 粉葛鲫鱼汤煲用小火煲90分钟放盐调味关火

【提示】

粉葛 600克

【质料】

胡萝卜 1根

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